會員專區
 
     依廠商分類
      響韻之KKV
    Kirkelig Kultur Verksted
    奧莉維亞
    OLIVIA
    王蘇珊
    Susan Wong
    伊娃卡希迪
    Eva Cassidy
    凱莉布蕾妮斯
    Kari Bremnes
    卡羅姬
     Carol Kidd
    亞倫泰勒
     Allan Taylor
    蓋瑞卡爾
    Gary Karr
    愛伊莎
    Aiza Seguerra
首頁HOME >Other > 專輯明細.Product Details
商品條碼 : 0600568092129
商品編號 : WSM0010
藝人/團體 : 楊定一 - 查看所有專輯
專輯名稱 : 《感恩身體的功課:居家隨時做結構調整》線上影音課程兌換卡
音樂類型 : 跨界音樂  [明星週邊 ]
發行公司/日期 : 風潮 2020/4/29
製作公司 :
內含片數 : 1     
價格 : NT$ 650     
       



 

    
 
  • 楊定一
    四大的瑜伽(3CD)
    特價 NT$ 950
     
  • 楊定一
    這裡現在一日共修營實錄 (4DVD+1手冊)
    特價 NT$ 1200
     
  • 楊定一
    呼吸瑜伽 2CD+ 1BONUSCD
    特價 NT$ 689
     
  • 楊定一
    光之瑜伽 4CD
    特價 NT$ 1199
     
  • 楊定一
    真實瑜伽 2CD
    特價 NT$ 689
     
  • 楊定一
    蛻變 重生~ 一日共修營實錄 (4DVD) 【身
    特價 NT$ 1199
     
  • 楊定一
    你在嗎?
    特價 NT$ 719
     
  • 楊定一
    重生:蛻變於呼吸間(2CD+1BOOK)
    特價 NT$ 689
     
共 2 頁      
課程簡介:
楊定一博士專為高壓忙碌現代人設計的線上課程,
最簡單安全的自我整脊運動,
30堂課輕輕鬆鬆解決你日常酸痛問題。
5分鐘也可以完成你的結構調整,10分鐘舒緩僵硬與疼痛,
20分鐘帶來釋放壓力的大休息。

感恩身體的功課:居家隨時做結構調整 全套組

包含27+3堂線上課程:
久坐族的結構調整×10堂
釋放壓力有效率×5堂
保護頸椎和腰椎×3堂

獨家加贈:楊定一博士親自說明 3堂×結構調整的重點

「感恩身體的功課:居家隨時做結構調整全套組」課程特色

1.動作簡單,隨時可練習
簡單來說,【感恩身體的功課:居家隨時可做的結構調整 全套組】是楊定一博士特別針對忙碌的現代人而設計,動作簡單、每堂課程時間短,容易直接切入練習,只要利用平常零碎的時間,工作的空檔,或睡覺前、早晨剛起床5-10分鐘,輕輕鬆鬆調整結構,讓運動不再成為負擔。

2.輕鬆解決日常酸痛問題
楊定一博士針對肩頸僵硬、下背疼痛、骨盆歪斜、脊椎異常…..等生活常見痠痛問題,設計結構調整動作,甚至曾受過運動傷害而不敢運動的朋友,也能透過簡單的動作,讓脊椎復位,安全溫柔的緩解疼痛,達到自我修復、自我療癒的作用。

3.運用感恩身體的力量,提升自癒力!
三十堂課程旁白設計,都巧妙的帶入感恩身體的口語導引,運用感恩的力量,搭配反螺旋的動作,反轉慣性、改變習氣,輕鬆打開身心的結,提升自癒力。

久坐族的結構調整(10堂課,共105分鐘)
本課程是配合現代人久坐的生活型態而設計,利用白天工作的空檔,不需要離開座位,只要跟著做,5分鐘、10分鐘,很快能放鬆肩膀和背部。回到家後,把握晚上做家事、睡前的空檔,配合地板的動作,放鬆一天因久坐而僵硬的骨盆。這兩個部位的壓力解開,也就為整體結構帶來了回復均衡的空間。

適合上課對象
久坐族:長時間久坐的朋友
低頭族:忍不住就不斷滑手機或平板
開車族:長時間開車,姿勢不動,需要一直集中注意力
在家工作族:SOHO、插畫家、剪接師、作家…..
肩頸背部僵硬、緊繃酸痛、彎腰駝背的朋友
因長期久坐而導致腰痠、下背疼痛的朋友
長期壓力大,肌肉常處於緊繃狀態的朋友

課程內容

本課程內含10堂課,建議初次練習依照以下順序觀看練習。
久坐.隨時放鬆肩頸.6堂課
謝謝肩頸 你辛苦了(一) 6’32”
謝謝肩頸 你辛苦了(二) 6’45”
謝謝肩頸 你辛苦了(三) 8’47”
謝謝肩頸 你辛苦了(四) 5’57”
謝謝肩頸 你辛苦了(五) 6’23”
謝謝肩頸 你辛苦了(六) 5’57”

回家.釋放骨盆的疲憊.4堂課

謝謝骨盆 你自由了(一) 9’56”
謝謝骨盆 你自由了(二) 22’24”
謝謝骨盆 你自由了(三) 12’21”
謝謝骨盆 你自由了(四) 20’28”

釋放壓力有效率(5堂課,共43分鐘)
本課程運用睡前和剛起床的空檔,透過結構調整的運動幫我們釋放壓力。這一套動作,可說是最方便的自我按摩,可以很快釋放一整天累積在骨頭、腰部、背部、肩頸和全身的壓力。
如果我們能把握睡前跟剛醒來最放鬆的時候,將這些動作作為感謝自己、感謝周邊一切的機會,那麼,面對壓力,也自然更容易回到自己最穩重、最放鬆的狀態去面對。讓這樣的狀態,成為我們一天生活的基礎。

適合上課對象

壓力大、煩惱多的現代人。
睡眠品質差,不容易入睡的焦慮族。
多工照顧者:提高休息的效率,幫助你面對生活的挑戰。
人生碰到考驗,需要有效率的放鬆。
晨起,想透過運動伸展,喚醒一整天的活力。

課程內容

本課程內含5堂課,建議初次練習依照以下順序觀看練習。
謝謝今天(一) 7’51”
謝謝今天(二) 8’24”
謝謝今天(三) 7’36”
謝謝今天(四) 8’12”
謝謝今天(五) 10’26”

保護頸椎和腰椎(12堂課,共114分鐘)
本課程是幫助長年頸椎和腰椎勞損的朋友。脊椎受傷或結構不穩定的朋友,往往不知道該如何開始運動。畢竟運動往往會牽扯到受損的部位,可能導致疼痛,更難免讓人擔心造出更多的失衡。
「保護頸椎和腰椎」這套運動楊定一博士是依照由遠而近、由小而大的原則設計課程,幫助這些朋友從比較遠端的部位開始動,經過全身筋膜的連繫,將這個動力溫柔地帶到受傷的部位,將失衡解開。

楊定一博士:「很多長年不舒服的朋友,如果能照著這個順序來運動,身體會慢慢打開,很奇妙的是,連原本一動就痛的部位,反而自己會想動。這種重新打開的經驗,會帶給一個人很大的信心和舒暢。試試看,只要有空檔,就可以帶著自己做影片裡示範的每個簡單的動作。」

適合上課對象

重度低頭族:經常滑手機或平板,總是覺得脖子僵硬不舒服。
五十肩:肩膀感到僵硬緊繃酸痛,手臂無法抬高。(生動畫面)
睡不好、常常落枕的朋友。
因姿勢不良常常腰痠、容易閃到腰的朋友。
脊椎曾經受傷,不敢運動的朋友。
受過運動傷害、自覺結構不正,想要找一個安全運動方式的朋友。

課程內容

感恩身體的功課:謝謝頸椎.6堂課
謝謝頸椎 (一) 6’09”
謝謝頸椎 (二) 8’50”
謝謝頸椎 (三) 7’21”
謝謝頸椎 (四) 7’29”
謝謝頸椎 (五) 6’42”
謝謝頸椎 (六) 10’38”

感恩身體的功課:謝謝腰椎.6堂課
謝謝腰椎 (一) 10’17”
謝謝腰椎 (二) 12’50”
謝謝腰椎 (三) 12’49”
謝謝腰椎 (四) 13’20”
謝謝腰椎 (五) 12’34”
謝謝腰椎.進階版 4’37”

《結構調整的重點》3堂課(共66分鐘)

楊定一博士針對忙碌、身心不均衡的現代人設計這套「感恩身體的功課:居家隨時做結構調整」,並親自說明讓大家更容易直接切入結構調整的重點,可以在生活中隨時練習,把結構調整當作日常生活中的一部分。
在開始練習「感恩身體的功課:居家隨時做結構調整」之前,請先觀看《結構調整的重點》影片,更能輕鬆掌握結構調整的原理以及練習時的訣竅,等到動作熟練了,可以個人的狀況調整練習動作,每個人都能成為自己的結構調整老師,享受自我結構調整運動後的暢快與健康!

《結構調整的重點》
1.重點1:脊椎、筋膜、整體 22’40”
2.重點2:坐著,隨時把結構均衡帶回來 16’59”
3.重點3:成為自己的結構調整老師 27’06”

風潮線上課程 21days.windmusic.com.tw
風潮線上課程方便您在辦公室、家中或戶外,隨時上線抽空檔練習,
適用於手機、平板或電腦,一次購買,不限次數線上觀看,
隨時隨地做結構調整,輕鬆反轉慣性,建立正向健康迴路!

上課注意事項:
1. 本課程序號僅能開課一次,請妥善保管,遺失恕不補發。
2. 本課程為線上教學,可隨時觀看,但不提供影片下載功能,建議於 WIFI 使用環境下連線收看。
3. 購買之課程僅供個人使用,請勿與他人共用會員帳號。

風潮線上課程 服務專線
若您在使用上有任何問題,請於週一到週五上班時間 9:30am-6:00pm,撥打02-2218-5881 轉分機 622,或來信洽詢:webservice@windmusic.com.tw


   此商品目前無曲目資料 !   

門市/超商取貨需知:
*    如需發行當日取貨參加簽名活動者(進口版商品除外),請於門市購物。
*在您下單完成後,如因個人因素需取消訂單,煩請於下單完成後24小時(上班日)來電通知,以便訂單處理作業。超商取貨付款,如需取消訂單請於當天或是次日上班日上午12時前來電通知
*超商取貨:訂購之商品將集中超商物流中心轉運站,送達您指定的便利商店,轉站送達需3-5天工作日時間,請您耐心靜待

訂購須知:
*預購商品以發行日寄出,請單筆下單,以利方便出貨流程,
    如與其它CD併購,將與該張訂單CD最後發行日同時寄出,不另分次送出。

*預購商品付款方式如郵政劃撥與ATM:下單後請3日內完成匯款與傳真,逾期將自動取消訂單。訂單如ATM或劃撥如逾時,系統將自動取消,在您收到自動取消時請勿匯入,有需求請重新下單.
*如有贈送海報,海外地區未購海報筒將以折疊方式,與CD併裝入,國內未購買海報筒將用塑膠封套捲入, 超商取貨付款與
已付款純取貨,未加購海報筒,海報將折疊方式,隨貨寄出加購海報者將在取貨完成後,另郵局掛號寄出,系統可加購海報筒。商品贈送之海報為非賣品,為一比一贈送,派送過程如遇凹損,恕無法更換與退。(加購海報筒為保障運送過程中.降低損壞海報毀損,商品贈送之海報為非賣品,為一比一贈送,派送過程如遇凹損,恕無法更換與退)。

*商品如有加贈贈品或是內附,如小卡,海報之類贈品如卡片之類附贈商品,由發行公司原封裝入,本銷售網站不便拆閱,如有短缺或者印刷之類個人觀感問題,恕無法補出與更換.如遇商品因出貨廠商無法製作出貨導致斷貨情形,客服會在第一時間電聯/(或MAIL通知),並取消訂單。商品斷貨是我們都不樂見的,一但發生,我們通知方式會有email/或者致電告知,請務必留意任何來信。賣場有隨時更改購買需知條款的權利。

*如商品為進口商品,寄送過程中將無法避免撞擊,且由於音像製品屬於易損傷物品,訂購之物品除發生外包裝(封面,外殼)撕裂,粉碎性損壞,或CD碟片碎裂性或刮傷.影響正常播放等情況外,外包裝如有小壓痕瑕疵,一概不退換,敬請見諒!(備註:會有防震包裝,避免發生以上情況)
*專輯說明得購物須知:(請至首頁購物需知參閱)


 
 
最近瀏覽過的商品            清除